FUERZAS DEL HOMBRE

Capacidades físicas

Estas son las capacidades físicas básicas: la Fuerza, Resistencia, Velocidad y Flexibilidad...

Fuerza estática

Cuando realizamos una tensión muscular sin que exista movimiento, estamos realizando una fuerza muy grande pero no se aprecia movimiento. 

Ejemplos:

• Empujar una roca

• Empujar un mueble 

• Empujar una mesa

 

 

Fuerza máxima

El concepto suele vincularse a la capacidad para sostener un peso, desplazar o resistir un empuje.

Ejemplos:

• Sentadilla trasera, con barra de pesas en la espalda

• Sentadilla frontal, con barra de pesos en el pecho

• Peso muerto, la barra desde el suelo hasta la cintura

 

Fuerza explosiva

Es la capacidad de incrementar la tensión en fundación del tiempo que tiene el musculo al activarse. 

Ejemplos:

• Sentadillas con salto 
• Saltos en altura
• Saltos de profundidad